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Nectarina vs Abacate Nutrição

Nectarina
Abacate
Abacate vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
6,70 g   
5
Açucar
7,90 g   
37
0,70 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
271,00 mcg   
4
Choline
6,20 mg   
18
14,20 mg   
1
Gordo
0,32 g   
26
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
485,00 mg   
7
Ferro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24
Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésio
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Fósforo
26,00 mg   
20
52,00 mg   
6
Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
236,00 mg   
2
6s Omega
111,00 mg   
17
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
87,60 g   
24
73,20 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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