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Nectarina e Abacate


Abacate e Nectarina


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,60 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
1,70 g   
29
6,70 g   
5

Açucar
7,90 g   
37
0,70 g   
99+

Proteína
1,10 g   
21
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
271,00 mcg   
4

Choline
6,20 mg   
18
14,20 mg   
1

Gordo
0,32 g   
26
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
201,00 mg   
35
485,00 mg   
7

Ferro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24

Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12

Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29

Magnésio
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6

Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4

Fósforo
26,00 mg   
20
52,00 mg   
6

Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31

Cobre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8

Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg   
36
236,00 mg   
2

6s Omega
111,00 mg   
17
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1

Teor de água
87,60 g   
24
73,20 g   
99+

Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
44,00 kcal   
29
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
259,00 kcal   
26
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal   
17
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
175,00 kcal   
30
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
333,00 kcal   
12
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Outono, Verão   
Verão   

Variedades
Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Amarelo   
Branco   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Succulent   
Suculento   

Gosto
Doce   
Amanteigado   

Origem
China   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
6-6.8   
6-6.5   

Condições climáticas
Ensolarado, Caloroso   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
  • Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Não disponível   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
México   

Outros países
Argentina, Chile, Egito, Grécia, Iran, Itália, Espanha, Turkey, Estados Unidos da America   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Alemanha   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Espanha   
México   

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica   
Persea Americana   

Sinônimo
Não Disponível   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Magnollidae   

Ordem
Rosales   
Laurales   

Família
Rosaceae   
Lauraceae   

Gênero
Prunus   
Persea   

Espécies
P. persica   
P. Americana   

Grupo genérico
Rosa   
Laurel   

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