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काली अंची
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तलस्थ चेरी
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काली अंची
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तलस्थ चेरी
काली अंची बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
काली अंची
तलस्थ चेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.60 ग्राम
13.30 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
0.00 ग्राम
0.50 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
4.90 ग्राम
3.90 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.40 ग्राम
2.30 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15
0.17
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
11.00 माइक्रोग्राम
150.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
0.11 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम
2.80 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम
0.62 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
10.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
21.00 मिलीग्राम
28.00 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.17 मिलीग्राम
0.50 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.80 माइक्रोग्राम
0.50 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
118.00 माइक्रोग्राम
335.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
8.52 माइक्रोग्राम
2.00 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.50 ग्राम
0.00 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
162.00 मिलीग्राम
170.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.62 मिलीग्राम
1.30 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
29.00 मिलीग्राम
12.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
8.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.53 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम
39.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
0.40 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.17 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
0.90 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
94.00 मिलीग्राम
60.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
186.00 मिलीग्राम
80.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
23.00 मिलीग्राम
9.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
88.20 ग्राम
92.70 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.40 ग्राम
0.80 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
काली अंची और आड़ू
काली अंची और खीरा
काली अंची और खुबानी
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
निम्बू फल
तरबूज फल
शहतूत फल
रास्पबेरी फल
आड़ू फल
खीरा फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
खुबानी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
लीची फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
अमरूद फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
तलस्थ चेरी और तरबूज
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
तलस्थ चेरी और शहतूत
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
तलस्थ चेरी और रास्पबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ