स्टार फ्रूट बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व

स्टार फ्रूट

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

6.73 ग्राम

99+

6.73 ग्राम

99+

रेशा

2.80 ग्राम

चीनी

3.98 ग्राम

99+

3.98 ग्राम

99+

प्रोटीन

1.04 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.15

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

3.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.01 मिलीग्राम

99+

0.01 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.02 मिलीग्राम

99+

0.02 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.37 मिलीग्राम

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.39 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.02 मिलीग्राम

99+

0.02 मिलीग्राम

99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

12.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

34.40 मिलीग्राम

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.15 मिलीग्राम

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

0.00 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

66.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

7.60 माइक्रोग्राम

वसा

0.33 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

133.00 मिलीग्राम

99+

133.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.08 मिलीग्राम

99+

0.08 मिलीग्राम

99+

सोडियम

2.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

3.00 मिलीग्राम

99+

3.00 मिलीग्राम

99+

मैग्नीशियम

10.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.12 मिलीग्राम

फास्फोरस

12.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.04 मिलीग्राम

99+

0.04 मिलीग्राम

99+

तांबा

0.14 मिलीग्राम

सेलेनियम

0.60 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

27.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

157.00 मिलीग्राम

स्टेरोल

पानी की मात्रा

91.38 ग्राम

राख

0.52 ग्राम

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