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सीताफल बनाम आम


आम बनाम सीताफल


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है   
कैंसर की रोकथाम, थकान दूर करता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, स्ट्रोक से बचाता है   

सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हड्डियों को मजबूत   
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   

त्वचा पे लाभ
झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन   
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, मुहासा से उपचार, काले धब्बे का उपचार   

बालों पे लाभ
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार, जूँ का उपचार   
अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, रूसी का उपचार   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन   
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गीली आखें   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि, दस्त, भार बढ़ना   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
Yes   

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   
रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
17.71 ग्राम   
18
15.00 ग्राम   
27

रेशा
3.00 ग्राम   
20
1.60 ग्राम   
30

चीनी
12.87 ग्राम   
12
13.70 ग्राम   
9

प्रोटीन
1.57 ग्राम   
14
0.80 ग्राम   
37

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.05   
22

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
54.00 माइक्रोग्राम   
11

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
6
0.03 मिलीग्राम   
33

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम   
5
0.04 मिलीग्राम   
24

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम   
21
0.70 मिलीग्राम   
18

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.35 मिलीग्राम   
10
0.20 मिलीग्राम   
32

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.26 मिलीग्राम   
5
0.12 मिलीग्राम   
11

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
23.00 माइक्रोग्राम   
11
43.00 माइक्रोग्राम   
4

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
12.60 मिलीग्राम   
99+
36.40 मिलीग्राम   
22

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.27 मिलीग्राम   
25
0.90 मिलीग्राम   
10

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है   
4.20 माइक्रोग्राम   
17

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
3.00 माइक्रोग्राम   
8

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
6.00 माइक्रोग्राम   
34
23.00 माइक्रोग्राम   
28

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
7.60 माइक्रोग्राम   
13

वसा
0.68 ग्राम   
11
0.38 ग्राम   
23

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
287.00 मिलीग्राम   
20
168.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.27 मिलीग्राम   
38
0.16 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
7.00 मिलीग्राम   
12
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम   
34
11.00 मिलीग्राम   
32

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम   
17
10.00 मिलीग्राम   
25

जस्ता
0.16 मिलीग्राम   
17
0.09 मिलीग्राम   
24

फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम   
20
14.00 मिलीग्राम   
32

मैंगनीज
0.09 मिलीग्राम   
33
0.06 मिलीग्राम   
39

तांबा
0.07 मिलीग्राम   
33
0.11 मिलीग्राम   
18

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
318.00 मिलीग्राम   
1
51.00 मिलीग्राम   
14

ओमेगा 6s
56.00 मिलीग्राम   
29
19.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
79.39 ग्राम   
99+
83.46 ग्राम   
99+

राख
0.65 ग्राम   
18
0.36 ग्राम   
35

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी   
9
60.00 किलो कैलोरी   
11

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
60.00 किलो कैलोरी   
12

सूखे रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
314.00 किलो कैलोरी   
15

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
75.00 किलो कैलोरी   
13

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
50.00 किलो कैलोरी   
30

जाम में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
250.00 किलो कैलोरी   
19

पाई में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
120.00 किलो कैलोरी   
99+

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय   
पेड़   

परिपक्व ऋतु
पतझड़, वसंत, सर्दी   
वसंत, गर्मी   

किस्मों
आंड्रूज़, अमरिल्ला, अस्का, बस्ते, बेज़, बायोत्त, बहल, केनॅरिया, कपूछा, डेलिस्िओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकूयáन, जेटे, जूनियना, नाइट, नाता, पोपोके, सॅनडर, स्मूते, तुंबा, उंबोनाडा, वेली और वाइट जुलीना   
आलफॉन्सो, वलेन्सीया प्राइड, बादामी, चौनसा, नाम डॉक मई, ग्लेन्न, सिंधरी, मेडम फ्रांसीक़ुए, केसर और केत्ट   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
हरा, पीला   
नारंगी, लाल, पीला   

अंदर का रंग
सफेद   
पीला   

आकार
चोटीदार   
अंडाकार   

बनावट
मांसल   
मांसल   

स्वाद
मीठा   
मीठा   

मूल देश
इक्वेडोर   
दक्षिणी एशिया   

पर बढ़ता है
पेड़   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
रेतीली दोमट   
चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेत   

मृदा पीएच
6.5-7.6   
4.5-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
गरम   
नम, उष्ण से गर्म जलवायु के लिए   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • चिरीमोया को आइस्क्रीम का पेड़ भो कहा जाता है।
  
  • एक आम के पेड़ के ३०० वर्षों तक फल दे सकता है। ऊंचाई १०० फ़ीट तक जा सकती है।
  • भारत में आम को प्रेम के प्रतीक में जाना जाता है।
  • इसके अलावा, एक आम टोकरी दोस्ती की निशानी के रूप में भी माना जाता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
स्पेन   
भारत   

दूसरे देश
अर्जेंटीना, चिली, कोलम्बिया, मिस्र, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त राज्य अमेरिका   
बांग्लादेश, ब्राज़िल, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नाइजीरिया, पाकिस्तान, फिलीपींस, थाईलैंड   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष निर्यातक
स्पेन   
मेक्सिको   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
अन्नोना चेरिमोल   
मांगीफेरा इंडिका   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
मगनोलिडे   
रोसइदै   

ऑर्डर
माग्नोलियालेस   
स्पिन्डलेस   

फॅमिली
अन्नोनासै   
अनकार्डिएसए   

जाति
अननोन   
मांगीफेरा   

प्रजाति
आ. चेरिमोल   
एम इंडिका   

जेनेरिक ग्रुप
उपलब्ध नहीं है   
काजू   

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