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खरबूज़ा के पोषण का महत्व
f
खरबूज़ा
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
0
सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0
कार्बोहाइड्रेट
9.09 ग्राम 59
रेशा
0.80 ग्राम 38
चीनी
8.12 ग्राम 34
प्रोटीन
0.54 ग्राम 48
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05 22
विटामिन
0
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम 32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम 26
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम 42
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम 34
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.16 मिलीग्राम 39
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.09 मिलीग्राम 16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
19.00 माइक्रोग्राम 16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
18.00 मिलीग्राम 39
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम 41
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.90 माइक्रोग्राम 21
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
27.00 माइक्रोग्राम 26
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम 13
वसा
0.14 ग्राम 39
खनिज पदार्थ
0
पोटैशियम
228.00 मिलीग्राम 32
लोहा
0.17 मिलीग्राम 46
सोडियम
18.00 मिलीग्राम 6
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम 39
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम 25
जस्ता
0.09 मिलीग्राम 24
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम 35
मैंगनीज
0.03 मिलीग्राम 53
तांबा
0.02 मिलीग्राम 51
सेलेनियम
0.70 माइक्रोग्राम 9
वसायुक्त अम्ल
0
ओमेगा -3s
33.00 मिलीग्राम 21
ओमेगा 6s
26.00 मिलीग्राम 47
स्टेरोल
0
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0
पानी की मात्रा
89.82 ग्राम 12
राख
0.41 ग्राम 32
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