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हरी शिमला मिर्च
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गोजइबेरी
गोजइबेरी



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हरी शिमला मिर्च
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गोजइबेरी

हरी शिमला मिर्च बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
4.64 ग्राम69.21 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.4.2 रेशा
1.80 ग्राम8.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.5.3 चीनी
2.40 ग्राम13.00 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.7 प्रोटीन
0.86 ग्राम14.07 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.8.3 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.200.20
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.11 विटामिन
1.11.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
18.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.12.4 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.06 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.12.9 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम1.30 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.13.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.48 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब
0 2.8
1.7.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.3.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.22 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
3.2.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
10.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 81
3.4.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
80.40 मिलीग्राम19.20 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
3.6.1 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.37 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब
0 3.81
3.8.2 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.40 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
3.11.2 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
4.3.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
341.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
4.6.2 चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 14.2
4.8 वसा
0.17 ग्राम1.00 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
4.10 खनिज पदार्थ
4.10.1 पोटैशियम
175.00 मिलीग्राम840.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
5.12.3 लोहा
0.34 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.3.5 सोडियम
3.00 मिलीग्राम24.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
8.11.2 कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम100.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
8.11.6 मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब
0 92
9.12.3 जस्ता
0.13 मिलीग्राम2.70 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
12.11.1 फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब
0 113
12.11.4 मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
12.12.2 तांबा
0.07 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
12.12.4 सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम63.70 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
12.13 वसायुक्त अम्ल
12.13.1 ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
12.14.3 ओमेगा 6s
54.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
12.16 स्टेरोल
12.16.1 फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.3 पानी की मात्रा
93.90 ग्राम0.00 ग्राम
खजूर
0 95.23
3.4 राख
0.40 ग्राम0.00 ग्राम
सेब
0 87.1