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ग्रीन कीवी बनाम एल्डरबेरी


एल्डरबेरी बनाम ग्रीन कीवी


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, त्वचा रोगों के उपचार   
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता   
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, बुखार मे मदद करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, फ्लू के उपचार, वजन घटाने में मदद करता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार   
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   
पेट के दर्द, दमा, लागू नहीं, छींक आना, गले में खरास   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
दस्त, जी मिचलाना, उल्टी   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
उपलब्ध नहीं है   

खाने का अच्छा समय
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम   
28
18.40 ग्राम   
16

रेशा
3.00 ग्राम   
20
7.00 ग्राम   
4

चीनी
8.99 ग्राम   
29
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
1.14 ग्राम   
20
0.66 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम   
31
30.00 माइक्रोग्राम   
17

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.07 मिलीग्राम   
11

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.06 मिलीग्राम   
16

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम   
99+
0.50 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम   
36
0.14 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
27
0.23 मिलीग्राम   
6

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम   
9
6.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम   
5
36.00 मिलीग्राम   
23

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम   
6
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम   
11
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम   
11
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.52 ग्राम   
17
0.50 ग्राम   
18

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम   
18
280.00 मिलीग्राम   
21

लोहा
0.31 मिलीग्राम   
34
1.60 मिलीग्राम   
8

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
6.00 मिलीग्राम   
14

कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम   
12
38.00 मिलीग्राम   
9

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम   
17
5.00 मिलीग्राम   
30

जस्ता
0.14 मिलीग्राम   
19
0.11 मिलीग्राम   
22

फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम   
15
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
32
उपलब्ध नहीं है   

तांबा
0.13 मिलीग्राम   
14
0.06 मिलीग्राम   
36

सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम   
15
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम   
19
85.00 मिलीग्राम   
9

ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम   
8
162.00 मिलीग्राम   
12

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
83.07 ग्राम   
99+
79.80 ग्राम   
99+

राख
0.61 ग्राम   
19
0.60 ग्राम   
20

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
17
73.00 किलो कैलोरी   
11

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
352.00 किलो कैलोरी   
10
340.00 किलो कैलोरी   
12

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
105.00 किलो कैलोरी   
6
उपलब्ध नहीं है   

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
21
200.00 किलो कैलोरी   
4

जाम में कैलोरी
245.00 किलो कैलोरी   
20
280.00 किलो कैलोरी   
12

पाई में कैलोरी
345.00 किलो कैलोरी   
10
310.00 किलो कैलोरी   
16

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय   
बेरी   

परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी, सर्दी   
पतझड़   

किस्मों
ज़ोंग हुआ, जिंग ली, रुआं ज़व, माओ हुआ और हुआंग यान   
आडम्स, ब्लॅक ब्यूटी, ब्लॅक लेस, जोन्स, नोवा, वेरिगटेड और यॉर्क   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
भूरा, हरा   
काली, लाल   

अंदर का रंग
हरा   
मैजेंटा   

आकार
अंडाकार   
गोल   

बनावट
रसीला   
रसीला   

स्वाद
मीठा खट्टा, खटास   
रसीला, मीठा   

मूल देश
चीन   
यूरोप   

पर बढ़ता है
बेलें   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा   
बलुआ, अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
5.5-7   
5.5-6.5   

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, धूप   
उष्ण से गर्म जलवायु के लिए   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं।
  
  • एक अंधविश्वासी मान्यता के अनुसार, 'एल्डरबेरी पेड़' बुरे प्रभाव से और चुड़ैलों से संरक्षण देने के लिए उपयोग मे आता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
इटली   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

दूसरे देश
चिली, फ्रांस, यूनान, ईरान, जापान, न्यूजीलैंड, पुर्तगाल, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   
कोलम्बिया, भारत, मेक्सिको   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
उपलब्ध नहीं है   

शीर्ष निर्यातक
न्यूजीलैंड   
उपलब्ध नहीं है   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
एक्टीनिडिया डेलीसियस   
सम्बुकस निग्रा   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
दिलनहीदे   
आस्टेरिडए   

ऑर्डर
एरिकल्स   
डिप्साकलेस   

फॅमिली
एक्टीनिडिएसए   
अड़ोसेसै   

जाति
एक्टीनिडिया   
सम्बुकस   

प्रजाति
ए. डेलीसियस   
एस. निग्रा   

जेनेरिक ग्रुप
कीवी   
मोस्चतएल   

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