घर

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रेड कर्रान्त के पोषण का महत्व



पोषण
0

सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट
13.80 ग्राम 34

रेशा
4.30 ग्राम 13

चीनी
7.37 ग्राम 40

प्रोटीन
1.40 ग्राम 16

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10 15

विटामिन
0

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम 33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम 24

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम 20

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम 62

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.06 मिलीग्राम 53

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम 24

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम 27

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
41.00 मिलीग्राम 20

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम 37

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
11.00 माइक्रोग्राम 8

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
47.00 माइक्रोग्राम 22

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम 13

वसा
0.20 ग्राम 33

खनिज पदार्थ
0

पोटैशियम
275.00 मिलीग्राम 22

लोहा
1.00 मिलीग्राम 13

सोडियम
1.00 मिलीग्राम 20

कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम 13

मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम 22

जस्ता
0.23 मिलीग्राम 12

फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम 7

मैंगनीज
0.19 मिलीग्राम 20

तांबा
0.11 मिलीग्राम 20

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम 10

वसायुक्त अम्ल
0

ओमेगा -3s
35.00 मिलीग्राम 20

ओमेगा 6s
53.00 मिलीग्राम 31

स्टेरोल
0

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा
83.95 ग्राम 42

राख
0.66 ग्राम 17

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