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पपीता
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खजूर
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पपीता
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खजूर

पपीता बनाम खजूर के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
10.82 ग्राम75.03 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
2.2.1 रेशा
1.70 ग्राम8.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.2.3 चीनी
7.82 ग्राम63.35 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.3 प्रोटीन
0.50 ग्राम2.45 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.3.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.03
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.5 विटामिन
2.5.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
47.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.5.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.6.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.6.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.36 मिलीग्राम1.27 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.6.6 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम0.59 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.6.8 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.6.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम19.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.6.12 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
62.00 मिलीग्राम0.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.6.14 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.30 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.6.16 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम2.70 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.6.18 लाइकोपीन
1,828.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.6.20 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम75.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.6.22 चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम6.30 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.7 वसा
0.26 ग्राम0.39 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.8 खनिज पदार्थ
2.8.1 पोटैशियम
182.00 मिलीग्राम656.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.9.1 लोहा
0.25 मिलीग्राम1.02 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.10.2 सोडियम
8.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.10.3 कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम39.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.10.6 मैग्नीशियम
21.00 मिलीग्राम43.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.10.8 जस्ता
0.08 मिलीग्राम0.29 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.10.9 फास्फोरस
10.00 मिलीग्राम62.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.10.12 मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम0.26 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.10.14 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.10.16 सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.11 वसायुक्त अम्ल
2.11.1 ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.11.4 ओमेगा 6s
11.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.13 स्टेरोल
2.13.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.14 पानी की मात्रा
88.00 ग्राम20.53 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.9 राख
0.60 ग्राम1.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1