पपीता बनाम रैंबूटन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.82 ग्राम
  
99+
15.70 ग्राम
  
22
प्रोटीन
0.50 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
47.00 माइक्रोग्राम
  
13
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
36
0.02 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.07 मिलीग्राम
  
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.36 मिलीग्राम
  
40
0.79 मिलीग्राम
  
13
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम
  
33
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम
  
5
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
62.00 मिलीग्राम
  
11
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.30 मिलीग्राम
  
23
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
1,828.00 माइक्रोग्राम
  
4
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
182.00 मिलीग्राम
  
99+
138.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.25 मिलीग्राम
  
40
1.90 मिलीग्राम
  
5
सोडियम
8.00 मिलीग्राम
  
11
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
  
22
20.00 मिलीग्राम
  
22
मैग्नीशियम
21.00 मिलीग्राम
  
12
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
1.00 मिलीग्राम
  
3
फास्फोरस
10.00 मिलीग्राम
  
37
15.00 मिलीग्राम
  
31
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.11 मिलीग्राम
  
19
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
  
16
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
11.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
88.00 ग्राम
  
21
79.50 ग्राम
  
99+