चकोतरा बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
14.00 ग्राम
  
32
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
11.85 मिलीग्राम
  
99+
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
84.75 ग्राम
  
38