Ceri asam vs Pepaya Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
12,20 g
39
10,82 g
99+
Serat
1,60 g
30
1,70 g
29
Gula
8,50 g
31
7,82 g
39
protein
1,00 g
25
0,50 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,19 mg
33
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
8,00 mcg
27
38,00 mcg
5
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinone)
2,10 mcg
27
2,60 mcg
24
lycopene
0,00 mcg
9
1.828,00 mcg
4
lutein + zeaxanthin
85,00 mcg
16
89,00 mcg
15
kolin
6,10 mg
19
6,10 mg
19
Lemak
0,30 g
28
0,26 g
30
bahan galian
Kalium
173,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Besi
0,32 mg
33
0,25 mg
40
Sodium
3,00 mg
17
8,00 mg
11
Kalsium
16,00 mg
25
20,00 mg
22
Magnesium
9,00 mg
26
21,00 mg
12
Seng
0,10 mg
23
0,08 mg
25
Fosfor
15,00 mg
31
10,00 mg
37
manggan
0,11 mg
30
0,04 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
21
0,11 mg
19
selenium
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
44,00 mg
18
47,00 mg
16
6s Omega
46,00 mg
35
11,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
86,13 g
32
88,00 g
21
Abu
0,40 g
33
0,60 g
20
