emas Kiwi vs Tomat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,23 g
31
3,90 g
99+
Serat
2,00 g
26
1,20 g
34
Gula
10,98 g
18
2,60 g
99+
protein
1,23 g
18
0,90 g
30
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,23
5
vitamin
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
35
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
21
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,50 mg
4
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
30
0,08 mg
20
Vitamin B9 (asam folat)
34,00 mcg
7
15,00 mcg
20
Vitamin C (asam askorbat)
105,40 mg
4
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg
5
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinone)
5,50 mcg
13
7,90 mcg
9
lycopene
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
lutein + zeaxanthin
114,00 mcg
13
123,00 mcg
10
kolin
5,00 mg
25
6,70 mg
16
Lemak
0,56 g
16
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
316,00 mg
17
237,00 mg
28
Besi
0,29 mg
36
0,27 mg
38
Sodium
3,00 mg
17
5,00 mg
15
Kalsium
20,00 mg
22
10,00 mg
34
Magnesium
14,00 mg
20
11,00 mg
24
Seng
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Fosfor
29,00 mg
18
24,00 mg
21
manggan
0,06 mg
99+
0,11 mg
29
Tembaga
0,15 mg
12
0,06 mg
38
selenium
3,10 mcg
3
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
163,00 mg
3
3,00 mg
35
6s Omega
122,00 mg
16
80,00 mg
24
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,00 mg
12
Kandungan air
83,22 g
99+
94,52 g
2
Abu
0,76 g
14
0,50 g
26
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