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Gold-Kiwi vs Tomate Ernährung

Gold-Kiwi
Tomate
Tomate vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
3,90 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
1,20 g  
36
Zucker
10,98 g  
25
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,23 g  
18
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
123,00 mcg  
12
Cholin
5,00 mg  
30
6,70 mg  
20
Fett
0,56 g  
16
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
237,00 mg  
28
Eisen
0,29 mg  
36
0,27 mg  
38
Natrium
3,00 mg  
17
5,00 mg  
15
Kalzium
20,00 mg  
23
10,00 mg  
35
Magnesium
14,00 mg  
20
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
29,00 mg  
18
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,15 mg  
12
0,06 mg  
38
Selen
3,10 mcg  
3
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
3,00 mg  
39
Omega 6s
122,00 mg  
16
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
7,00 mg  
22
Wassergehalt
83,22 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,76 G  
14
0,50 G  
27
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