Rumah
Bandingkan Buah


kesemek vs Kismis merah Nutrisi


Kismis merah vs kesemek Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
18,59 g   
15
13,80 g   
34

Serat
3,60 g   
17
4,30 g   
13

Gula
12,53 g   
14
7,37 g   
40

protein
0,58 g   
99+
1,40 g   
16

Protein untuk carb Ratio
0,03   
25
0,10   
15

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
2,00 mcg   
33

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
24

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
20

Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Tidak tersedia   
0,06 mg   
99+

Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
24

Vitamin B9 (asam folat)
8,00 mcg   
27
8,00 mcg   
27

Vitamin C (asam askorbat)
7,50 mg   
99+
41,00 mg   
20

Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37

Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
11,00 mcg   
8

lycopene
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
834,00 mcg   
1
47,00 mcg   
22

kolin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13

Lemak
0,19 g   
34
0,20 g   
33

bahan galian
  
  

Kalium
161,00 mg   
99+
275,00 mg   
22

Besi
0,15 mg   
99+
1,00 mg   
13

Sodium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Kalsium
8,00 mg   
37
33,00 mg   
13

Magnesium
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22

Seng
0,11 mg   
22
0,23 mg   
12

Fosfor
17,00 mg   
28
44,00 mg   
7

manggan
0,36 mg   
12
0,19 mg   
20

Tembaga
0,11 mg   
17
0,11 mg   
20

selenium
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Asam lemak
  
  

omega 3s
4,00 mg   
34
35,00 mg   
20

6s Omega
39,00 mg   
38
53,00 mg   
31

sterol
  
  

phytosterol
4,00 mg   
14
Tidak tersedia   

Kandungan air
80,32 g   
99+
83,95 g   
99+

Abu
0,33 g   
36
0,66 g   
17

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah