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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Melata Nutrizione

Ciliegia Dolce
Melata
Melata contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
9,09 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
0,80 g  
40
Zucchero
12,80 g  
18
8,12 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
0,54 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
2,90 mcg  
22
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
27,00 mcg  
29
Colina
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Grasso
0,20 g  
33
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
228,00 mg  
32
Ferro
0,36 mg  
31
0,17 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
18,00 mg  
6
Calcio
13,00 mg  
29
6,00 mg  
40
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,09 mg  
24
Fosforo
21,00 mg  
24
11,00 mg  
35
Manganese
0,07 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,02 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,70 mcg  
9
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
33,00 mg  
23
Omega 6s
27,00 mg  
99+
26,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
89,82 g  
14
Cenere
0,48 g  
29
0,41 g  
33
Calorie >>
<< Benefici

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