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 Confronto Frutta

Cocco contro Uvetta Nutrizione

Cocco
Uvetta
Uvetta contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
79,18 g  
1
Fibra
9,00 g  
2
3,70 g  
16
Zucchero
6,23 g  
99+
59,19 g  
2
Proteina
3,33 g  
2
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
12,10 mg  
5
11,10 mg  
6
Grasso
33,49 g  
1
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
749,00 mg  
2
Ferro
2,43 mg  
4
1,88 mg  
6
Sodio
20,00 mg  
5
11,00 mg  
9
Calcio
14,00 mg  
28
50,00 mg  
6
Magnesio
32,00 mg  
4
32,00 mg  
4
Zinco
1,10 mg  
2
0,22 mg  
13
Fosforo
113,00 mg  
1
101,00 mg  
2
Manganese
1,50 mg  
2
0,30 mg  
19
Rame
0,44 mg  
3
0,32 mg  
4
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
366,00 mg  
4
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
-  
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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