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 Confronto Frutta

Pesco contro Mela cotogna Nutrizione

Pesco
Mela cotogna
Mela cotogna contro Pesco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,54 g   
99+
15,30 g   
25
Fibra
1,50 g   
31
1,90 g   
27
Zucchero
8,39 g   
32
Non Disponibile   
Proteina
0,91 g   
29
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg   
23
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg   
40
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,25 g   
31
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
190,00 mg   
40
197,00 mg   
37
Ferro
0,25 mg   
40
0,70 mg   
17
Sodio
0,00 mg   
21
4,00 mg   
16
Calcio
6,00 mg   
39
11,00 mg   
32
Magnesio
9,00 mg   
26
8,00 mg   
27
Zinco
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Fosforo
20,00 mg   
25
17,00 mg   
28
Manganese
0,06 mg   
40
Non Disponibile   
Rame
0,68 mg   
2
0,13 mg   
14
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
Omega 6s
84,00 mg   
23
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg   
8
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
88,87 g   
16
83,80 g   
99+
Cenere
0,43 g   
31
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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