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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Boysenberry Nutrizione

Pomodoro
Boysenberry
Boysenberry contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
1,20 g  
36
5,30 g  
9
Zucchero
2,60 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteina
0,90 g  
30
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
7,80 mcg  
10
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
118,00 mcg  
14
Colina
6,70 mg  
20
10,20 mg  
7
Grasso
0,20 g  
33
0,26 g  
30
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
139,00 mg  
99+
Ferro
0,27 mg  
38
0,85 mg  
15
Sodio
5,00 mg  
15
1,00 mg  
20
Calcio
10,00 mg  
35
27,00 mg  
16
Magnesio
11,00 mg  
24
16,00 mg  
18
Zinco
0,17 mg  
16
0,22 mg  
13
Fosforo
24,00 mg  
21
27,00 mg  
19
Manganese
0,11 mg  
33
0,55 mg  
8
Rame
0,06 mg  
38
0,08 mg  
29
Selenio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
50,00 mg  
16
Omega 6s
80,00 mg  
24
98,00 mg  
19
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
15,00 mg  
13
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
85,90 g  
36
Cenere
0,50 g  
27
0,54 g  
23
Calorie >>
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