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Confronto Frutta


Prugna contro Cetriolo Nutrizione


Cetriolo contro Prugna Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
11,42 g   
99+
3,63 g   
99+

Fibra
1,40 g   
32
0,50 g   
40

Zucchero
9,92 g   
22
1,67 g   
99+

Proteina
0,70 g   
99+
0,65 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,06   
21
0,19   
8

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg   
22
5,00 mcg   
30

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
34

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
27

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,26 mg   
20

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg   
30
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg   
99+
2,80 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg   
26
0,03 mg   
40

Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
16,40 mcg   
5

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
23,00 mcg   
28

Colina
1,90 mg   
31
6,00 mg   
20

Grasso
0,28 g   
29
0,11 g   
99+

Minerali
  
  

Potassio
157,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+

Ferro
0,17 mg   
99+
0,28 mg   
37

Sodio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18

Calcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25

Magnesio
7,00 mg   
28
13,00 mg   
22

Zinco
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14

Fosforo
16,00 mg   
29
24,00 mg   
21

Manganese
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
35

Rame
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+

Selenio
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
5,00 mg   
33

Omega 6s
44,00 mg   
36
28,00 mg   
99+

Steroli
  
  

Fitosterol
7,00 mg   
12
7,30 mg   
11

Contenuto di Acqua
87,02 g   
26
95,23 g   
1

Cenere
0,40 g   
33
0,38 g   
34

Calorie >>
<< Benefici

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