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blackberry vs Jambul Nutrition

blackberry
Jambul
Jambul vs blackberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
9.60 g  
99+
14.00 g  
32
serat
0.00 g  
99+
0.60 g  
99+
Sugar
4.90 g  
99+
14.00 g  
13
protein
1.40 g  
16
1.00 g  
26
Protein kanggo milai rasio
0.15  
11
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
11.00 MCG  
28
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
38
0.02 mg  
39
Vitamin B2 (riboflavin)
0.03 mg  
33
0.01 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.65 mg  
20
0.25 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.28 mg  
21
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03 mg  
99+
0.04 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
25.00 MCG  
9
5.00 MCG  
30
Vitamin C (Ascorbic asam)
21.00 mg  
36
11.85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1.17 mg  
10
0.73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinone)
19.80 MCG  
3
0.30 MCG  
39
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
118.00 MCG  
14
-  
kolin
8.52 mg  
11
8.60 mg  
10
lemak
0.50 g  
18
0.23 g  
32
Minerals
  
  
kalium
162.00 mg  
99+
55.00 mg  
99+
Iron
0.62 mg  
20
1.41 mg  
10
sodium
1.00 mg  
20
26.20 mg  
3
calcium
29.00 mg  
15
11.65 mg  
32
Magnesium
20.00 mg  
14
35.00 mg  
3
seng
0.53 mg  
5
0.09 mg  
24
fosfor
22.00 mg  
23
15.60 mg  
30
Manganese
0.65 mg  
7
0.02 mg  
99+
tembaga
0.17 mg  
9
0.02 mg  
99+
selenium
0.40 MCG  
13
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
94.00 mg  
7
0.00 mg  
99+
6s Omega
186.00 mg  
11
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
23.00 mg  
7
0.00 mg  
26
Kadar banyu
88.20 g  
21
84.75 g  
40
Ash
0.40 g  
34
0.50 g  
27
Kalori >>
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