क्रैनबेरी आणि ब्लॅकबेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, कोंड्याचे उपचार
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, मळमळणे, पोटदुखी, उलट्या होणे
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
12.20 ग्रॅम
39
9.60 ग्रॅम
99+
तंतू
4.60 ग्रॅम
12
0.00 ग्रॅम
99+
साखर
4.04 ग्रॅम
99+
4.90 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.39 ग्रॅम
99+
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03
25
0.15
11
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.03 मिलिग्रॅम
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.65 मिलिग्रॅम
20
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
14
0.28 मिलिग्रॅम
18
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
30
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
1.00 मैक्रोग्रॅम
34
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.30 मिलिग्रॅम
99+
21.00 मिलिग्रॅम
36
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.20 मिलिग्रॅम
7
1.17 मिलिग्रॅम
8
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
5.10 मैक्रोग्रॅम
14
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
91.00 मैक्रोग्रॅम
14
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
चोलीन
5.50 मिलिग्रॅम
23
8.52 मिलिग्रॅम
9
चरबी
0.13 ग्रॅम
40
0.50 ग्रॅम
18
खनिजे
पोटॅशियम
85.00 मिलिग्रॅम
99+
162.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.25 मिलिग्रॅम
40
0.62 मिलिग्रॅम
20
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
8.00 मिलिग्रॅम
37
29.00 मिलिग्रॅम
15
मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम
29
20.00 मिलिग्रॅम
14
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.53 मिलिग्रॅम
5
फॉस्फरस
13.00 मिलिग्रॅम
33
22.00 मिलिग्रॅम
23
मँगनीज
0.36 मिलिग्रॅम
11
0.65 मिलिग्रॅम
6
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
36
0.17 मिलिग्रॅम
9
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
16
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
24
94.00 मिलिग्रॅम
7
ओमेगा 6s
33.00 मिलिग्रॅम
99+
186.00 मिलिग्रॅम
11
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
87.13 ग्रॅम
25
88.20 ग्रॅम
19
राख
0.20 ग्रॅम
99+
0.40 ग्रॅम
33
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
46.00 किलोकॅलरी
27
43.00 किलोकॅलरी
30
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
42.00 किलोकॅलरी
21
64.00 किलोकॅलरी
11
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
308.00 किलोकॅलरी
16
325.00 किलोकॅलरी
13
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
151.00 किलोकॅलरी
2
92.00 किलोकॅलरी
7
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
54.00 किलोकॅलरी
26
38.00 किलोकॅलरी
37
जॅममध्ये उष्मांक
150.00 किलोकॅलरी
33
250.00 किलोकॅलरी
19
पाई मध्ये उष्मांक
164.00 किलोकॅलरी
99+
उपलब्ध नाही
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
शरद ऋतू
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
होस, बेन लेअर आणि स्टीवन्स
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
लाल
जांभळसर काळा
आतील रंग
पांढरा
किरमिजी तांबडा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसाळ
रसाळ
चव
कडू, झोंबणारा
रसाळ, गोड
उत्पत्तिस्थान
उत्तर अमेरीका
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
4.5-5
5.5-7
हवामान
उबदार
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- क्रॅनबेरी पाण्यात वाढु शकत नाही.
- त्यांना बॉन्स बेरी पण बोलले जाते.
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अन्य देश
अझरबैजान, बेलारूस, बल्गेरिया, कॅनडा, लाटविया, मॅसेडोनिया, लागू नाही, रोमानिया, ट्युनिशिया, युक्रेन
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
अव्वल आयातकर्ता
युरोप
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
मेक्सिको
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
रूबस फ्रूटिकोसस
प्रतिशब्द
ओक्सयकॉसिकस मॅक्रोचारपूस
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
डिलेन्हिडे
रोसीडे
क्रम
एरीकेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
अरीकसी
रोसासी
पोटजात
वासीनिअं
रुबुस
प्रजाती
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन
रूबस फ्रूटिकोसस
सर्वसामान्य गट
आरोग्य
गुलाब
|
||
|
||
|
