एल्डरबेरी आणि सफरचंद
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी
कर्करोग प्रतिबंध, निरोगी यकृत कार्यात मदत, अतिसार उपचार, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, शीघ्रकोपी आतडी सिंड्रोम कमी करते, मोतीबिंदू प्रतिबंधित करण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, पित्त दगड प्रतिबंधित करते, उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित करते, पार्किन्सन रोग टाळण्यासाठी मदत करते, दम्याचा धोका कमी होतो, अलझाइमर रोग उपचार
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ताप कमी करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, दात पांढरे करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार, सुजलेल्या डोळ्यांवर उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, दमा, लागू नाही, शिंका येणे, घसा दुखणे
ओटीपोटात वेदना, खाज सुटणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
दुष्परिणाम
अतिसार, मळमळणे, उलट्या होणे
असोशी प्रतिक्रिया, यात विषारी बिया असू शकतात
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
उपलब्ध नाही
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
16
13.81 ग्रॅम
33
तंतू
7.00 ग्रॅम
4
2.40 ग्रॅम
24
साखर
उपलब्ध नाही
10.00 ग्रॅम
20
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
99+
0.30 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
24
0.02
26
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
17
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
11
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
16
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
30
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
6
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
23
4.60 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
0.20 मिलिग्रॅम
29
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
29.00 मैक्रोग्रॅम
25
चोलीन
उपलब्ध नाही
3.40 मिलिग्रॅम
28
चरबी
0.50 ग्रॅम
18
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
21
107.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
8
0.10 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
14
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
9
6.00 मिलिग्रॅम
39
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
30
5.00 मिलिग्रॅम
30
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
22
0.00 मिलिग्रॅम
30
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
9
11.00 मिलिग्रॅम
35
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
36
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
9
9.00 मिलिग्रॅम
30
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
12
43.00 मिलिग्रॅम
37
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
12.00 मिलिग्रॅम
7
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
99+
85.60 ग्रॅम
36
राख
0.60 ग्रॅम
20
0.20 ग्रॅम
99+
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
73.00 किलोकॅलरी
11
52.00 किलोकॅलरी
22
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
48.00 किलोकॅलरी
15
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
48.00 किलोकॅलरी
17
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
340.00 किलोकॅलरी
12
243.00 किलोकॅलरी
32
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
67.00 किलोकॅलरी
16
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी
4
47.00 किलोकॅलरी
31
जॅममध्ये उष्मांक
280.00 किलोकॅलरी
12
200.00 किलोकॅलरी
26
पाई मध्ये उष्मांक
310.00 किलोकॅलरी
16
265.00 किलोकॅलरी
31
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
झाडाचे फळ
हंगाम
शरद ऋतू
बारामही
जाती
अॅडम्स, जोन्स, नोवा, व्हेरिगेटेड आणि यॉर्क
लाल मधुर, सोनेरी मधुर, गाला, फुजी, ग्रॅनी स्मिथ, आर्कान्सा ब्लॅक, साम्पीयन, गुलाबी लेडी, झंझावाती, जोनागोल्ड, मॅक इनटॉश, अननस रिनेट, लोबो, प्रशांत गुलाब, पारदर्शक पिवळा आणि ब्राम्ली
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
काळा, लाल
हिरवा, लाल, पिवळा
आतील रंग
किरमिजी तांबडा
पांढरा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसाळ
कुरकुरीत
चव
रसाळ, गोड
गोड, गोड-आंबट
उत्पत्तिस्थान
युरोप
मध्य आशिया, मध्य पूर्व आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
चिकणमाती
मातीत pH
5.5-6.5
6-7
हवामान
उबदार ते गरम हवामान
थंड
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- या फळांमध्ये असे काही घटक आहेत. ज्यात "वयस्थापन' (anti-aeging) हा वैशिष्ट्यपूर्ण गुणधर्म आहे.
- यातील एलागिक ऍसिड (ellagic acid) हे कर्करोगापासून रक्षण करते.
- थंड हवामानात तयार होणारे हे फळ आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने इतके फायदेशीर आहे की, इंग्रजीत ‘ऍन ऍपल अ डे कीप्स डॉक्टर अवे’ असे त्याच्याबद्दल म्हटले जाते.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
चीन
अन्य देश
कोलंबिया, भारत, मेक्सिको
चिली, फ्रान्स, भारत, इराण, इटली, पोलंड, रशिया, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
उपलब्ध नाही
रशिया
अव्वल निर्यातदार
उपलब्ध नाही
चीन
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
संबुकस निग्रा
मालूस डोमेस्टिका
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
मालूस कम्म्युनीस किंवा मालूस पुमिला किंवा पायरस मालूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
अस्तेरीडे
रोसीडे
क्रम
डिप्साकेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
एडॉक्ससी
रोसासी
पोटजात
संबूकस
मालुस
प्रजाती
एस. निग्रा
एम. डोमेस्टीका
सर्वसामान्य गट
मोश्चटेल
गुलाब
|
||
|
||
|
