होम
फळांची तुलना


शफ़तालू वि बोयसेनबेरी


बोयसेनबेरी वि शफ़तालू


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी   
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, त्वचा टवटवीत करते, अलझाइमर रोग उपचार   

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते   
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते   

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते   
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते   

केसांचे फायदे
केसांना संरक्षण देते   
केसांना संरक्षण देते   

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, दमा, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे   
लागू नाही   

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, डोकेदुखी, मळमळणे   
रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते   

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनदा महिला
Yes   
Yes   

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.60 ग्रॅम   
99+
12.20 ग्रॅम   
39

तंतू
1.70 ग्रॅम   
29
5.30 ग्रॅम   
9

साखर
7.90 ग्रॅम   
37
6.90 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.10 ग्रॅम   
21
1.10 ग्रॅम   
21

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10   
15
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
17.00 मैक्रोग्रॅम   
22
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम   
28
0.05 मिलिग्रॅम   
19

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
32
0.04 मिलिग्रॅम   
25

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.13 मिलिग्रॅम   
6
0.77 मिलिग्रॅम   
14

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.19 मिलिग्रॅम   
35
0.25 मिलिग्रॅम   
21

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.06 मिलिग्रॅम   
31

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
63.00 मैक्रोग्रॅम   
2

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
5.40 मिलिग्रॅम   
99+
3.10 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.77 मिलिग्रॅम   
14
0.87 मिलिग्रॅम   
12

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम   
26
7.80 मैक्रोग्रॅम   
10

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
130.00 मैक्रोग्रॅम   
8
118.00 मैक्रोग्रॅम   
12

चोलीन
6.20 मिलिग्रॅम   
18
10.20 मिलिग्रॅम   
6

चरबी
0.32 ग्रॅम   
26
0.26 ग्रॅम   
30

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
201.00 मिलिग्रॅम   
35
139.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.28 मिलिग्रॅम   
37
0.85 मिलिग्रॅम   
15

सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम   
21
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम   
39
27.00 मिलिग्रॅम   
16

मॅग्नेशियम
9.00 मिलिग्रॅम   
26
16.00 मिलिग्रॅम   
18

जस्त
0.17 मिलिग्रॅम   
16
0.22 मिलिग्रॅम   
13

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम   
99+
0.55 मिलिग्रॅम   
7

तांबे
0.09 मिलिग्रॅम   
25
0.08 मिलिग्रॅम   
29

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17
0.20 मैक्रोग्रॅम   
15

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
2.00 मिलिग्रॅम   
36
50.00 मिलिग्रॅम   
15

ओमेगा 6s
111.00 मिलिग्रॅम   
17
98.00 मिलिग्रॅम   
19

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
87.60 ग्रॅम   
24
85.90 ग्रॅम   
34

राख
0.50 ग्रॅम   
26
0.54 ग्रॅम   
22

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
44.00 किलोकॅलरी   
29
50.00 किलोकॅलरी   
24

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
259.00 किलोकॅलरी   
26
उपलब्ध नाही   

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी   
17
40.00 किलोकॅलरी   
35

जॅममध्ये उष्मांक
175.00 किलोकॅलरी   
30
250.00 किलोकॅलरी   
19

पाई मध्ये उष्मांक
333.00 किलोकॅलरी   
12
300.00 किलोकॅलरी   
18

वैशिष्ट्ये

प्रकार
झाडाचे फळ   
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ   

हंगाम
शरद ऋतू, उन्हाळा   
वसंत ऋतू, उन्हाळा   

जाती
आर्क्टिक जय, आर्क्टिक गुलाब, आर्क्टिक स्टार, वाळवंट अरुणोदय   
काटेदार आणि काटे नसलेले   

बिनबियांच्या विविधता
No   
No   

रंग
नारंगी, गुलाबी, लाल, पिवळा   
काळा, जांभळा, जांभळसर काळा   

आतील रंग
पिवळा   
किरमिजी तांबडा   

आकार
गोल   
गोल   

घडण
रसदार   
रसाळ   

चव
गोड   
लागू नाही   

उत्पत्तिस्थान
चीन   
अमेरिका   

वाढ
झाडे   
झाडे   

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती   
लागू नाही   

मातीत pH
6-6.8   
5.8-6.5   

हवामान
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा, उबदार   
लागू नाही   

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • शफ़तालू वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे.
  • शफ़तालू डोळ्यांचे आरोग्या राखण्यात फायदेशीर आहे.
  
उपलब्ध नाही   

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes   
Yes   

बिअर
Yes   
Yes   

स्पिरिट
उपलब्ध नाही   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
चीन   
लागू नाही   

अन्य देश
अर्जेंटिना, चिली, इजिप्त, ग्रीस, इराण, इटली, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   
लागू नाही   

अव्वल आयातकर्ता
जर्मनी   
चीन   

अव्वल निर्यातदार
स्पेन   
न्युझीलँड   

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
प्रूनस पेर्सीका   
रुबुस उरसींनुस क्स इदाएउस   

प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या   
युकार्या   

राज्य
प्लान्टी   
प्लान्टी   

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता   
त्रचीओबियोण्ता   

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा   
मॅग्नोलिलोफायटा   

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा   
मॅग्नोलिओप्सिडा   

उपवर्ग
रोसीडे   
रोसीडे   

क्रम
रोसेल्स   
रोसेल्स   

कुटुंब
रोसासी   
रोसासी   

पोटजात
पृनास   
रुबुस   

प्रजाती
पी. पेर्सीका   
र. उरसींनुस क्स इदाएउस   

सर्वसामान्य गट
गुलाब   
गुलाब   

सारांश >>
<< वर्गीकरण

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा