संतरा आणि लीची
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
संधिवात उपचार, कर्करोग प्रतिबंध, चयापचयाशी दर वाढवते, मुतखडा उपचार, रक्तदाब कमी करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, मधुमेह प्रतिबंधित करते, हाडे बळकट करते, व्रण उपचार, वजन कमी करते
कर्करोग प्रतिबंध, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, हृदयाची काळजी, स्नायू वेदना आराम, मधुमेहामुळे येणार अंधत्व प्रतिबंधित करते
सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
केसांचे फायदे
चांगले कंडिशनर, केस गळणे थांबवते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, खोकला, अतिसार, रक्तदाबात घट, शुध्द हरपणे, वाहणारे नाक, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
खोकला, अतिसार, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, श्वास घेण्यात कष्ट, मळमळणे, वाहणारे नाक, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे
दुष्परिणाम
पोटदुखी, अतिसार, वजन वाढणे
ओटीपोटात वेदना होऊ शकते, अतिसार, तोंडाचा त्रास, घश्यात त्रास, वजन वाढणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
No
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
99+
16.53 ग्रॅम
19
तंतू
2.40 ग्रॅम
24
1.30 ग्रॅम
33
साखर
9.35 ग्रॅम
26
15.23 ग्रॅम
8
प्रथिने
0.94 ग्रॅम
28
0.83 ग्रॅम
35
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
18
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
8
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
99+
0.60 मिलिग्रॅम
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
21
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
29
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
8
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
14
71.50 मिलिग्रॅम
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
31
0.07 मिलिग्रॅम
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
10
7.10 मिलिग्रॅम
14
चरबी
0.12 ग्रॅम
99+
0.44 ग्रॅम
20
खनिजे
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
99+
171.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.13 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
21
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
7
5.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
32
31.00 मिलिग्रॅम
16
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.15 मिलिग्रॅम
11
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
11
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
32
65.00 मिलिग्रॅम
12
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
99+
67.00 मिलिग्रॅम
27
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
28
81.76 ग्रॅम
99+
राख
0.44 ग्रॅम
30
0.44 ग्रॅम
30
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
63.00 किलोकॅलरी
16
उपलब्ध नाही
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
47.00 किलोकॅलरी
16
66.00 किलोकॅलरी
10
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी
19
77.73 किलोकॅलरी
8
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
300.00 किलोकॅलरी
17
277.00 किलोकॅलरी
21
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
61.00 किलोकॅलरी
18
91.00 किलोकॅलरी
8
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी
33
50.00 किलोकॅलरी
30
जॅममध्ये उष्मांक
260.00 किलोकॅलरी
14
260.00 किलोकॅलरी
14
पाई मध्ये उष्मांक
333.00 किलोकॅलरी
12
280.00 किलोकॅलरी
28
वैशिष्ट्ये
प्रकार
लिंबूवर्गीय
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
हिवाळा
वसंत ऋतू, उन्हाळा
जाती
गोड संत्री - फारसी संत्रा, नाभी संत्रा, वलेन्सीया नारिंगी आणि रक्त संत्रा. आंबट संत्री - सिविल संत्रा, बर्गामॉट संत्रा, चीनोट्टो नारिंगी आणि दैदै.
सम्राट फळ, मारिटिव, गोड हृदय, ब्रूस्टर, हाक आणि बंगाल
बिनबियांच्या विविधता
Yes
No
रंग
नारंगी
भडक लाल, गुलाबी लाल
आतील रंग
नारंगी
करडा-पांढरा
आकार
गोल
लंबगोल
घडण
रसदार
मांसल
चव
गोड-आंबट
कुरकुरीत, रसाळ, गोड
उत्पत्तिस्थान
दक्षिण-पूर्व आशिया
चीन, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स, व्हिएतनाम
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वालुकामय चिकणमाती
गाळाची जमीन, चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
6-6.5
5.5-6.5
हवामान
गरम
जोराचा वारा नसलेले, थंड, कोरडे, बर्फाचे थर नसलेला
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- पिवळ्या-केशरी रंगाच्या संत्री दिसायला मनमोहक, चवीने आंबट-गोड असल्यामुळे मनाला व शरीराला तृप्तीदायक असे हे फळ आहे.
- संस्कृतमध्ये नारंग, इंग्रजीमध्ये ऑरेंज तर शास्त्रीय भाषेत औरंटीको या नावाने ते ओळखले जाते.
- अतिशय मधुर, रसाळ. उन्हाळ्यात जिभेला शीतलता देणारे हे फळ आहे.
- लीची हे शक्तिवर्धक, रक्ताभिसरण वाढवणारे, रक्ताशी निगडीत असलेले विकार काढून टाकणारे फळ आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
ब्राझील
चीन
अन्य देश
चीन, इजिप्त, भारत, इटली, मेक्सिको, दक्षिण आफ्रिका, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
ऑस्ट्रेलिया, भारत, दक्षिण आफ्रिका, थायलंड, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
जर्मनी
हाँगकाँग
अव्वल निर्यातदार
स्पेन
चीन
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
सिट्रस सिनेसिस
लिची चिनेन्सीस
प्रतिशब्द
लिंबूवर्गीय यूरॅंटीअम एल वार. दुल्सीस्
नेफीलीयम लिची
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
सेपिनडेल्स
सेपिनडेल्स
कुटुंब
रुटासी
सपीनंदासी
पोटजात
लिंबूवर्गीय
लिची
प्रजाती
सी × सिनेसिस
एल. चिनेनसिस
सर्वसामान्य गट
लिंबूवर्गीय फळ
रिंगे
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|