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guava vs damastruim Nutrition

guava
damastruim
damastruim vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
11,42 g  
99+
Vezel
5,40 g  
8
1,40 g  
34
Suiker
8,90 g  
37
9,92 g  
29
Eiwit
2,50 g  
5
0,70 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,06  
21
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
0,42 mg  
35
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
9,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,26 mg  
30
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
6,40 mcg  
12
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
choline
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Dik
0,95 g  
7
0,28 g  
29
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
157,00 mg  
99+
Ijzer
0,26 mg  
39
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
18,00 mg  
24
6,00 mg  
40
Magnesium
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zink
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fosfor
40,00 mg  
8
16,00 mg  
29
Mangaan
0,15 mg  
25
0,05 mg  
99+
Koper
0,23 mg  
5
0,06 mg  
39
Selenium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
44,00 mg  
37
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Water inhoud
80,80 g  
99+
87,02 g  
28
As
1,40 g  
5
0,40 g  
34
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