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Nectarine vs Framboos Nutrition

Nectarine
Framboos
Framboos vs Nectarine Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
10,60 g  
99+
11,94 g  
99+
Vezel
1,70 g  
31
6,50 g  
6
Suiker
7,90 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiwit
1,10 g  
21
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10  
15
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
17,00 mcg  
24
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
1,13 mg  
6
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,19 mg  
39
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
5,00 mcg  
30
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
5,40 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
130,00 mcg  
10
136,00 mcg  
8
choline
6,20 mg  
22
12,30 mg  
4
Dik
0,32 g  
26
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,28 mg  
37
0,69 mg  
18
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,17 mg  
16
0,42 mg  
6
Fosfor
26,00 mg  
20
29,00 mg  
18
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,67 mg  
5
Koper
0,09 mg  
25
0,09 mg  
24
Selenium
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
126,00 mg  
5
Omega 6s
111,00 mg  
17
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Water inhoud
87,60 g  
26
85,75 g  
37
As
0,50 g  
27
0,46 g  
30
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