Pompoen vs appel Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
6,50 g
99+
13,81 g
33
Vezel
0,50 g
40
2,40 g
24
Suiker
2,76 g
99+
10,00 g
20
Eiwit
1,00 g
25
0,30 g
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,02
26
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamine B2 (riboflavine)
0,11 mg
8
0,00 mg
99+
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg
25
0,10 mg
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
13
0,10 mg
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg
28
0,00 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,20 mg
29
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
2,20 mcg
26
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
29,00 mcg
25
choline
0,00 mg
32
3,40 mg
28
Dik
0,10 g
99+
0,20 g
33
mineralen
Kalium
340,00 mg
14
107,00 mg
99+
Ijzer
0,80 mg
16
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
21,00 mg
21
6,00 mg
39
Magnesium
12,00 mg
23
5,00 mg
30
Zink
0,32 mg
8
0,00 mg
30
Fosfor
44,00 mg
7
11,00 mg
35
Mangaan
0,13 mg
26
0,00 mg
99+
Koper
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenium
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
82,22 mg
10
9,00 mg
30
Omega 6s
49,00 mg
33
43,00 mg
37
sterolen
phytosterol
0,00 mg
16
12,00 mg
7
Water inhoud
94,20 g
3
85,60 g
36
As
1,40 g
5
0,20 g
99+
