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Groselha preta vs Mamão Nutrição
f
Groselha preta
Mamão
Mamão vs Groselha preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,40 g
24
10,82 g
99+
Fibra
Não disponível
1,70 g
29
Açucar
Não disponível
7,82 g
39
Proteína
1,40 g
16
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg
25
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg
7
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg
2
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg
9
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
2,60 mcg
24
Licopeno
Não disponível
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
89,00 mcg
15
Choline
Não disponível
6,10 mg
19
Gordo
0,40 g
21
0,26 g
30
Minerais
Potássio
322,00 mg
15
182,00 mg
99+
Ferro
1,54 mg
9
0,25 mg
40
Sódio
2,00 mg
18
8,00 mg
11
Cálcio
55,00 mg
4
20,00 mg
22
Magnésio
24,00 mg
10
21,00 mg
12
Zinco
0,27 mg
11
0,08 mg
25
Fósforo
59,00 mg
5
10,00 mg
37
Manganês
0,26 mg
18
0,04 mg
99+
Cobre
0,09 mg
25
0,11 mg
19
Selênio
Não disponível
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
72,00 mg
11
47,00 mg
16
6s Omega
107,00 mg
18
11,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
81,96 g
99+
88,00 g
21
Cinza
0,86 g
12
0,60 g
20
Calorias >>
<< Benefícios
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