Groselha vermelha vs Toranja rosa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,80 g
34
10,70 g
99+
Fibra
4,30 g
13
1,60 g
30
Açucar
7,37 g
40
6,90 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,80 g
37
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
58,00 mcg
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,04 mg
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,03 mg
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg
99+
0,26 mg
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
24
0,05 mg
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
13,00 mcg
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg
20
31,20 mg
27
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,13 mg
34
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
1 419,00 mcg
5
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg
22
5,00 mcg
35
Choline
7,60 mg
13
7,70 mg
12
Gordo
0,20 g
33
0,14 g
39
Minerais
Potássio
275,00 mg
22
135,00 mg
99+
Ferro
1,00 mg
13
0,08 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Cálcio
33,00 mg
13
22,00 mg
20
Magnésio
13,00 mg
22
9,00 mg
26
Zinco
0,23 mg
12
0,07 mg
26
Fósforo
44,00 mg
7
18,00 mg
27
Manganês
0,19 mg
20
0,02 mg
99+
Cobre
0,11 mg
20
0,03 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
35,00 mg
20
8,00 mg
31
6s Omega
53,00 mg
31
29,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
83,95 g
99+
88,06 g
20
Cinza
0,66 g
17
0,36 g
35
