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Groselha vermelha vs Uva Nutrição


Grape
Uva
Uva vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
13,80 g  
34
18,10 g  
17

Fibra
4,30 g  
13
0,90 g  
37

Açucar
7,37 g  
40
15,48 g  
7

Proteína
1,40 g  
16
0,72 g  
40

Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
12

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
2,00 mcg  
33

Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
3,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
37
0,19 mg  
30

Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
14,60 mcg  
7

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
22
72,00 mcg  
20

Choline
7,60 mg  
13
5,60 mg  
22

Gordo
0,20 g  
33
0,16 g  
37

Minerais
  
  

Potássio
275,00 mg  
22
191,00 mg  
39

Ferro
1,00 mg  
13
0,36 mg  
31

Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18

Cálcio
33,00 mg  
13
10,00 mg  
34

Magnésio
13,00 mg  
22
7,00 mg  
28

Zinco
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26

Fósforo
44,00 mg  
7
20,00 mg  
25

Manganês
0,19 mg  
20
0,07 mg  
37

Cobre
0,11 mg  
20
0,13 mg  
15

Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
35,00 mg  
20
11,00 mg  
29

6s Omega
53,00 mg  
31
37,00 mg  
39

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível  
4,00 mg  
14

Teor de água
83,95 g  
99+
80,50 g  
99+

Cinza
0,66 g  
17
0,50 g  
26

Calorias >>
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