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Groselha vs Mirtilo Nutrição

Groselha
Mirtilo
Mirtilo vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
4,30 g   
13
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
9,96 g   
21
Proteína
0,88 g   
31
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,30 mcg   
4
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
80,00 mcg   
17
Choline
Não disponível   
6,00 mg   
20
Gordo
0,58 g   
15
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
77,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,12 mg   
21
0,16 mg   
17
Fósforo
27,00 mg   
19
12,00 mg   
34
Manganês
0,14 mg   
23
0,34 mg   
13
Cobre
0,07 mg   
32
0,06 mg   
39
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
58,00 mg   
13
6s Omega
271,00 mg   
6
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
26,40 mg   
5
Teor de água
87,87 g   
22
84,21 g   
39
Cinza
0,49 g   
27
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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