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Laranja vs Berinjela Nutrição

Laranja
Berinjela
Berinjela vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
3,00 g  
21
Açucar
9,35 g  
33
3,53 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
36,00 mcg  
27
Choline
8,40 mg  
13
6,90 mg  
19
Gordo
0,12 g  
99+
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
229,00 mg  
31
Ferro
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
40,00 mg  
7
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
14,00 mg  
20
Zinco
0,07 mg  
26
0,16 mg  
17
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganês
0,03 mg  
99+
0,23 mg  
22
Cobre
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
28
Selênio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
13,00 mg  
31
6s Omega
18,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Teor de água
86,75 g  
30
92,30 g  
6
Cinza
0,44 g  
31
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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