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Lima vs Manga Nutrição

Lima
Manga
Manga vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
2,80 g   
22
1,60 g   
30
Açucar
1,70 g   
99+
13,70 g   
9
Proteína
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
4,20 mcg   
17
Licopeno
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28
Choline
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Gordo
0,20 g   
33
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,16 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
33,00 mg   
13
11,00 mg   
32
Magnésio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinco
0,11 mg   
22
0,09 mg   
24
Fósforo
18,00 mg   
27
14,00 mg   
32
Manganês
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
39
Cobre
0,07 mg   
35
0,11 mg   
18
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
51,00 mg   
14
6s Omega
36,00 mg   
40
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,26 g   
17
83,46 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,36 g   
35
Calorias >>
<< Benefícios

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