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Morango vs Ameixa Nutrição

Morango
Ameixa
Ameixa vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,68 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
1,40 g  
34
Açucar
4,89 g  
99+
9,92 g  
29
Proteína
0,67 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg  
37
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg  
13
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg  
28
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
73,00 mcg  
21
Choline
5,70 mg  
25
1,90 mg  
38
Gordo
0,30 g  
28
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Ferro
0,41 mg  
28
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
16,00 mg  
26
6,00 mg  
40
Magnésio
13,00 mg  
22
7,00 mg  
28
Zinco
0,14 mg  
19
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
16,00 mg  
29
Manganês
0,39 mg  
13
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
90,00 mg  
21
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Teor de água
90,95 g  
9
87,02 g  
28
Cinza
0,40 g  
34
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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