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Pepino vs Polpa de bolota Nutrição

Pepino
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,50 g   
31
Açucar
1,67 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
0,65 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,11 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,28 mg   
37
0,60 mg   
21
Sódio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Cálcio
16,00 mg   
25
26,00 mg   
17
Magnésio
13,00 mg   
22
26,00 mg   
8
Zinco
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganês
0,08 mg   
35
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
22,00 mg   
24
6s Omega
28,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
89,70 g   
13
Cinza
0,38 g   
34
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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