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Polpa de bolota vs Framboesa Nutrição

Polpa de bolota
Framboesa
Framboesa vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,50 g   
6
Açucar
0,00 g   
99+
4,42 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,80 mcg   
10
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
136,00 mcg   
7
Choline
Não disponível   
12,30 mg   
3
Gordo
0,10 g   
99+
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
151,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,69 mg   
18
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
26,00 mg   
17
25,00 mg   
18
Magnésio
26,00 mg   
8
22,00 mg   
11
Zinco
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Fósforo
27,00 mg   
19
29,00 mg   
18
Manganês
0,10 mg   
31
0,67 mg   
5
Cobre
0,10 mg   
22
0,09 mg   
24
Selênio
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
126,00 mg   
5
6s Omega
13,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Teor de água
89,70 g   
13
85,75 g   
35
Cinza
0,80 g   
13
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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