Căpșună vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
7,68 g
99+
7,55 g
99+
Fibră
2,00 g
26
0,40 g
99+
Zahăr
4,89 g
99+
6,20 g
99+
Proteină
0,67 g
99+
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
36
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
0,39 mg
37
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,13 mg
99+
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
38
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg
10
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
58,80 mg
13
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,29 mg
24
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
26,00 mcg
27
8,00 mcg
33
colină
5,70 mg
21
4,10 mg
27
Gras
0,30 g
28
0,15 g
38
minerale
Potasiu
153,00 mg
99+
112,00 mg
99+
Fier
0,41 mg
28
0,24 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
16,00 mg
25
7,00 mg
38
Magneziu
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zinc
0,14 mg
19
0,10 mg
23
Fosfor
24,00 mg
21
11,00 mg
35
Mangan
0,39 mg
10
0,04 mg
99+
Cupru
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Seleniu
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
65,00 mg
12
0,00 mg
38
6s omega
90,00 mg
21
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
12,00 mg
7
2,00 mg
15
Continut de apa
90,95 g
8
91,45 g
6
Frasin
0,40 g
33
0,25 g
39
|
||
|
||
|
