Nucă de cocos vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
24,23 g
8
24,23 g
8
Fibră
9,00 g
2
9,00 g
2
Zahăr
6,23 g
99+
6,23 g
99+
Proteină
3,33 g
2
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,22
6
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg
14
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg
29
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg
2
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
36
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg
14
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,20 mcg
34
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
colină
12,10 mg
4
12,10 mg
4
Gras
33,49 g
1
33,49 g
1
minerale
Potasiu
356,00 mg
12
356,00 mg
12
Fier
2,43 mg
4
2,43 mg
4
Sodiu
20,00 mg
5
20,00 mg
5
Calciu
14,00 mg
27
14,00 mg
27
Magneziu
32,00 mg
4
32,00 mg
4
Zinc
1,10 mg
2
1,10 mg
2
Fosfor
113,00 mg
1
113,00 mg
1
Mangan
1,50 mg
2
1,50 mg
2
Cupru
0,44 mg
3
0,44 mg
3
Seleniu
10,10 mcg
2
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s omega
366,00 mg
4
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
37,60 mg
2
37,60 mg
2
Continut de apa
47,00 g
99+
47,00 g
99+
Frasin
0,97 g
8
0,97 g
8
|
||
|
||
|
