नारळ वि नारळ मधील पोषण तत्वे

नारळ

पोषण

प्रमाण

100 ग्रॅम

कर्बोदकं

24.23 ग्रॅम

तंतू

9.00 ग्रॅम

साखर

6.23 ग्रॅम

99+

6.23 ग्रॅम

99+

प्रथिने

3.33 ग्रॅम

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.22

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

0.00 मैक्रोग्रॅम

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.07 मिलिग्रॅम

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

0.02 मिलिग्रॅम

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

0.54 मिलिग्रॅम

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

1.01 मिलिग्रॅम

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

0.05 मिलिग्रॅम

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

20.80 मैक्रोग्रॅम

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

3.30 मिलिग्रॅम

99+

3.30 मिलिग्रॅम

99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

0.24 मिलिग्रॅम

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

0.20 मैक्रोग्रॅम

लायकोपेन

0.00 मैक्रोग्रॅम

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

0.00 मैक्रोग्रॅम

चोलीन

12.10 मिलिग्रॅम

चरबी

33.49 ग्रॅम

खनिजे

पोटॅशियम

356.00 मिलिग्रॅम

लोह

2.43 मिलिग्रॅम

सोडियम

20.00 मिलिग्रॅम

कॅल्शियम

14.00 मिलिग्रॅम

मॅग्नेशियम

32.00 मिलिग्रॅम

जस्त

1.10 मिलिग्रॅम

फॉस्फरस

113.00 मिलिग्रॅम

मँगनीज

1.50 मिलिग्रॅम

तांबे

0.44 मिलिग्रॅम

सेलेनियम

10.10 मैक्रोग्रॅम

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

0.00 मिलिग्रॅम

ओमेगा 6s

366.00 मिलिग्रॅम

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

37.60 मिलिग्रॅम

पाण्याचा अंश

47.00 ग्रॅम

99+

47.00 ग्रॅम

99+

राख

0.97 ग्रॅम

कॅलरीज >>

<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

रैंबूटन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

फायसॅलिस
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

भोपळा
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

नारळ आणि बोर
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

नारळ आणि पॅशनफ्रुट
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

नारळ आणि अमेरिकन पेरसिम्मोन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैशिष्ट्ये

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा