Dừa vs Dừa Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
24,23 g
8
24,23 g
8
Chất xơ
9,00 g
2
9,00 g
2
Đường
6,23 g
99+
6,23 g
99+
Chất đạm
3,33 g
2
3,33 g
2
Protein Tỷ số carb
0,22
6
0,22
6
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,01 mg
2
1,01 mg
2
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,05 mg
36
0,05 mg
36
Vitamin B9 (axit Folic)
20,80 mcg
14
20,80 mcg
14
Vitamin C (ascorbic acid)
3,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,20 mcg
34
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
choline
12,10 mg
4
12,10 mg
4
Mập
33,49 g
1
33,49 g
1
khoáng sản
kali
356,00 mg
12
356,00 mg
12
Bàn là
2,43 mg
4
2,43 mg
4
sodium
20,00 mg
5
20,00 mg
5
canxi
14,00 mg
27
14,00 mg
27
magnesium
32,00 mg
4
32,00 mg
4
kẽm
1,10 mg
2
1,10 mg
2
Photpho
113,00 mg
1
113,00 mg
1
mangan
1,50 mg
2
1,50 mg
2
Đồng
0,44 mg
3
0,44 mg
3
Selenium
10,10 mcg
2
10,10 mcg
2
Axit béo
Omega 3
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
366,00 mg
4
366,00 mg
4
sterol
phytosterol
37,60 mg
2
37,60 mg
2
Hàm lượng nước
47,00 g
99+
47,00 g
99+
Tro
0,97 g
8
0,97 g
8
