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Nucă de cocos vs american Persimmon Nutriție

Nucă de cocos
american Persimmon
american Persimmon vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
33,50 g  
5
Fibră
9,00 g  
2
3,60 g  
17
Zahăr
6,23 g  
99+
12,50 g  
20
Proteină
3,33 g  
2
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
-  
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
-  
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
-  
licopenul
0,00 mcg  
9
-  
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Gras
33,49 g  
1
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
310,00 mg  
19
Fier
2,43 mg  
4
2,50 mg  
3
Sodiu
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calciu
14,00 mg  
28
27,00 mg  
16
Magneziu
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zinc
1,10 mg  
2
0,11 mg  
22
Fosfor
113,00 mg  
1
26,00 mg  
20
Mangan
1,50 mg  
2
0,36 mg  
15
Cupru
0,44 mg  
3
0,11 mg  
17
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
-  
6s omega
366,00 mg  
4
20,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
16,00 mg  
12
Continut de apa
47,00 g  
99+
64,40 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,90 g  
11
Calorii >>
<< Beneficii

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