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Kokosnuss vs Amerikanische Persimmon Ernährung

Kokosnuss
Amerikanische Persimmon
Amerikanische Persimmon vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
33,50 g  
5
Faser
9,00 g  
2
3,60 g  
17
Zucker
6,23 g  
99+
12,50 g  
20
Eiweiß
3,33 g  
2
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
-  
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
-  
Lycopin
0,00 mcg  
9
-  
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Fett
33,49 g  
1
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
310,00 mg  
19
Eisen
2,43 mg  
4
2,50 mg  
3
Natrium
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Kalzium
14,00 mg  
28
27,00 mg  
16
Magnesium
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zink
1,10 mg  
2
0,11 mg  
22
Phosphor
113,00 mg  
1
26,00 mg  
20
Mangan
1,50 mg  
2
0,36 mg  
15
Kupfer
0,44 mg  
3
0,11 mg  
17
Selen
10,10 mcg  
2
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
-  
Omega 6s
366,00 mg  
4
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
16,00 mg  
12
Wassergehalt
47,00 G  
99+
64,40 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,90 G  
11
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