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Nucă de cocos vs Pepene galben Nutriție

Nucă de cocos
Pepene galben
Pepene galben vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
8,16 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
0,90 g  
39
Zahăr
6,23 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
colină
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Gras
33,49 g  
1
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
267,00 mg  
23
Fier
2,43 mg  
4
0,21 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
16,00 mg  
7
Calciu
14,00 mg  
28
9,00 mg  
36
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
1,10 mg  
2
0,18 mg  
15
Fosfor
113,00 mg  
1
15,00 mg  
31
Mangan
1,50 mg  
2
0,41 mg  
11
Cupru
0,44 mg  
3
0,04 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
6s omega
366,00 mg  
4
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Continut de apa
47,00 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
0,97 g  
8
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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