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Nucă de cocos vs Prună Nutriție

Nucă de cocos
Prună
Prună vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
11,42 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
1,40 g  
34
Zahăr
6,23 g  
99+
9,92 g  
29
Proteină
3,33 g  
2
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
6,40 mcg  
12
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
colină
12,10 mg  
5
1,90 mg  
38
Gras
33,49 g  
1
0,28 g  
29
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
157,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,17 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Calciu
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magneziu
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
16,00 mg  
29
Mangan
1,50 mg  
2
0,05 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,06 mg  
39
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
366,00 mg  
4
44,00 mg  
37
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
7,00 mg  
22
Continut de apa
47,00 g  
99+
87,02 g  
28
Frasin
0,97 g  
8
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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