tamarind vs Coacăze Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
62,50 g
4
14,49 g
29
Fibră
5,10 g
10
2,40 g
24
Zahăr
57,40 g
3
9,96 g
21
Proteină
2,80 g
4
0,74 g
39
Proteine de la Carb Ratio
0,04
23
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg
1
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg
4
0,04 mg
22
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg
2
0,42 mg
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg
26
0,05 mg
35
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
19,30 mcg
4
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
colină
8,60 mg
8
6,00 mg
20
Gras
0,60 g
14
0,33 g
25
minerale
Potasiu
628,00 mg
4
77,00 mg
99+
Fier
2,80 mg
2
0,28 mg
37
Sodiu
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Calciu
74,00 mg
2
6,00 mg
39
Magneziu
92,00 mg
1
6,00 mg
29
Zinc
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Fosfor
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Mangan
0,10 mg
31
0,34 mg
13
Cupru
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Seleniu
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
58,00 mg
13
6s omega
0,00 mg
99+
88,00 mg
22
sterol
fitosterol
0,00 mg
16
26,40 mg
5
Continut de apa
82,00 g
99+
84,21 g
39
Frasin
0,09 g
99+
0,24 g
40
