Vânătă vs Coacăze Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
5,88 g
99+
14,49 g
29
Fibră
3,00 g
20
2,40 g
24
Zahăr
3,53 g
99+
9,96 g
21
Proteină
0,98 g
27
0,74 g
39
Proteine de la Carb Ratio
0,17
10
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
Nu e disponibil
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
25
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
25
0,04 mg
22
Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg
19
0,42 mg
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,28 mg
17
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
18
0,05 mg
35
Vitamina B9 (acid folic)
22,00 mcg
12
6,00 mcg
29
Vitamina C (acid ascorbic)
2,20 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
19,30 mcg
4
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
36,00 mcg
24
80,00 mcg
17
colină
6,90 mg
15
6,00 mg
20
Gras
0,18 g
35
0,33 g
25
minerale
Potasiu
229,00 mg
31
77,00 mg
99+
Fier
0,23 mg
99+
0,28 mg
37
Sodiu
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calciu
9,00 mg
35
6,00 mg
39
Magneziu
14,00 mg
20
6,00 mg
29
Zinc
0,16 mg
17
0,16 mg
17
Fosfor
24,00 mg
21
12,00 mg
34
Mangan
0,23 mg
19
0,34 mg
13
Cupru
0,08 mg
28
0,06 mg
39
Seleniu
0,30 mcg
14
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
13,00 mg
28
58,00 mg
13
6s omega
63,00 mg
28
88,00 mg
22
sterol
fitosterol
7,00 mg
12
26,40 mg
5
Continut de apa
92,30 g
5
84,21 g
39
Frasin
0,66 g
17
0,24 g
40
|
||
|
||
|
