cây mận vs việt quất Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
11,42 g
99+
14,49 g
29
Chất xơ
1,40 g
32
2,40 g
24
Đường
9,92 g
22
9,96 g
21
Chất đạm
0,70 g
99+
0,74 g
39
Protein Tỷ số carb
0,06
21
0,05
22
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,05 mg
35
Vitamin B9 (axit Folic)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamin C (ascorbic acid)
9,50 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
19,30 mcg
4
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
73,00 mcg
19
80,00 mcg
17
choline
1,90 mg
31
6,00 mg
20
Mập
0,28 g
29
0,33 g
25
khoáng sản
kali
157,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Bàn là
0,17 mg
99+
0,28 mg
37
sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
canxi
6,00 mg
39
6,00 mg
39
magnesium
7,00 mg
28
6,00 mg
29
kẽm
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Photpho
16,00 mg
29
12,00 mg
34
mangan
0,05 mg
99+
0,34 mg
13
Đồng
0,06 mg
39
0,06 mg
39
Selenium
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Axit béo
Omega 3
0,00 mg
38
58,00 mg
13
6s Omega
44,00 mg
36
88,00 mg
22
sterol
phytosterol
7,00 mg
12
26,40 mg
5
Hàm lượng nước
87,02 g
26
84,21 g
39
Tro
0,40 g
33
0,24 g
40
