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Boysenberry vs Holunderbeere Ernährung
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Boysenberry
Holunderbeere
Holunderbeere vs Boysenberry Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
18,40 g
16
Faser
5,30 g
9
7,00 g
4
Zucker
6,90 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,10 g
21
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
19
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
25
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg
14
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
31
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg
2
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg
99+
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg
12
Nicht verfügbar
Cholin
10,20 mg
6
Nicht verfügbar
Fett
0,26 g
30
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
139,00 mg
99+
280,00 mg
21
Eisen
0,85 mg
15
1,60 mg
8
Natrium
1,00 mg
20
6,00 mg
14
Kalzium
27,00 mg
16
38,00 mg
9
Magnesium
16,00 mg
18
5,00 mg
30
Zink
0,22 mg
13
0,11 mg
22
Phosphor
27,00 mg
19
39,00 mg
9
Mangan
0,55 mg
7
Nicht verfügbar
Kupfer
0,08 mg
29
0,06 mg
36
Selen
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg
15
85,00 mg
9
Omega 6s
98,00 mg
19
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
85,90 G
34
79,80 G
99+
Asche
0,54 G
22
0,60 G
20
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